ID: 264706
Omschrijving
Slank & Fit in 4 weken naar een goed figuur Jo Lethaby
Kijk eens naar je lichaam en gezicht en probeer beiden in een tiptop conditie te krijgen. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dit boek is daarbij een goede steun en het resultaat is weldra zichtbaar. In de winter bedekken wij ons lichaam met warme kleding maar voor velen is het een probleem om bij mooier weer luchtiger kleding aan te trekken. Dat hoeft in het geheel geen probleem te zijn, want met de ideeën, oefeningen en recepten in dit boek voel je je binnen 4 weken een stuk zelfverzekerder.
Om een beter figuur te krijgen, is meer nodig dan extra beweging. In de eerste twaalf bladzijden geeft de auteur antwoorden op de vragen over het waarom van een beter figuur, beweging, afvallen en huidverzorging. Dan volgt een programma verdeeld over vier weken. Elke week omvat adviezen over de bovengenoemde onderwerpen. Qua voeding begint de auteur met een ontgiftigingsdieet, daarna gezonde voeding om te vermageren, voeding voor huid en haar en energiebewuste voeding. De bewegingsadviezen omvatten warming-up en voor elke week andere geschikte oefeningen waaronder aerobics, krachttrainingen en specifieke oefeningen voor onder andere billen en buik. Ten aanzien van huidverzorging is de eerste start scrubben. In de volgende drie weken wordt cellulitis bestreden en aangepakt, gezichtsmassage en als laatste ontharen en adviezen voor goed zonnen. Na vier weken heb je een volledig schoonheidsprogramma doorlopen. Goede, niet al te diepgaande adviezen om binnen vier weken de zon in te gaan.
Kijk eens naar je lichaam en gezicht en probeer beiden in een tiptop conditie te krijgen. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dit boek is daarbij een goede steun en het resultaat is weldra zichtbaar. In de winter bedekken wij ons lichaam met warme kleding maar voor velen is het een probleem om bij mooier weer luchtiger kleding aan te trekken. Dat hoeft in het geheel geen probleem te zijn, want met de ideeën, oefeningen en recepten in dit boek voel je je binnen 4 weken een stuk zelfverzekerder.
Om een beter figuur te krijgen, is meer nodig dan extra beweging. In de eerste twaalf bladzijden geeft de auteur antwoorden op de vragen over het waarom van een beter figuur, beweging, afvallen en huidverzorging. Dan volgt een programma verdeeld over vier weken. Elke week omvat adviezen over de bovengenoemde onderwerpen. Qua voeding begint de auteur met een ontgiftigingsdieet, daarna gezonde voeding om te vermageren, voeding voor huid en haar en energiebewuste voeding. De bewegingsadviezen omvatten warming-up en voor elke week andere geschikte oefeningen waaronder aerobics, krachttrainingen en specifieke oefeningen voor onder andere billen en buik. Ten aanzien van huidverzorging is de eerste start scrubben. In de volgende drie weken wordt cellulitis bestreden en aangepakt, gezichtsmassage en als laatste ontharen en adviezen voor goed zonnen. Na vier weken heb je een volledig schoonheidsprogramma doorlopen. Goede, niet al te diepgaande adviezen om binnen vier weken de zon in te gaan.